我的狗让我运动

与狗一起跑步是你们俩锻炼身体的好方法

养狗的人一直都知道,他们的狗是激励他们走出去并移动的关键!现在研究正在证实这一点。
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在她的 关于walking狗的文章Taya Florez跟随普渡大学(Purdue University)的护理学助理教授Elizabeth Richards以及动物行为学助理教授Nigako Ogata的研究。他们的研究是互补的,因为他们都专注于两个因素:

1.鼓励狗及其主人散步以改善健康状况,并且

2.寻找促进大型团体锻炼的方法。

弗洛雷斯(Florez)的文章汇编了几个例子,这些例子说明养狗如何激发主人的运动能力,以及为什么毛茸茸的朋友可能是锻炼伙伴的绝佳选择。

2012年,美国宠物产品协会(APPA)估计有1.67亿个家庭养宠物,占美国家庭的62%。在这些家庭中,有70%的人拥有一只狗(Humane Society,2014年)。

根据理查兹(Richards)的研究,大多数人都被迫去散步,因为他们知道这会让他们的狗高兴。随着步行成为一种习惯,最初的反馈表明,养狗的主人将步行时间从平均每周10分钟增加到每周80分钟(Richards)。

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训练有素的狗更有可能是快乐健康的宠物!
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那个老借口是“狗吃了我的功课。”好了,现在您可以再把另一件事归咎于您毛茸茸的朋友:那只狗使我运动。理查兹(Richards)的研究指出,她的许多参与者只是走路,因为它造就了健康快乐的狗–并防止他们的宠物变得无聊至厌烦。

通过散步,您可以减少狗的活动过度并保持最佳体重,帮助消化道消化健康的肠子,缓解诸如抱怨和不断地爪子等寻求注意的行为,并保持肌肉健康强壮(PetMD)。

本质上,人类宁愿在认识到自己也从锻炼中获得健康益处之前,先为自己的犬科动物做事。实际上,许多人表示,如果没有狗,他们将永远不会走路。在养宠物之前,他们会找借口:没有时间,缺乏兴趣,或者他们的人类运动伙伴无法做到。在大多数情况下,这些借口与狗不见了,尤其是当伟大的动力将您从无聊的小狗中救出自己的家时。因此,下次您的毛茸茸的朋友用那只幼犬的眼睛看着您时,抓住皮带并去散散步。您将会因此而更加健康和快乐。

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引文

Humane Society of the United States. (2014, January 30). Pets by the Numbers. Retrieved from http://www.humanesociety.org/issues/pet_overpopulation/facts/pet_ownership_statistics.html

Florez, T. (2014, June 17). Study: Dogs motivate owners to exercise. Retrieved from http://www.jconline.com/story/life/wellness/2014/06/17/dog-walking-study/10660843/

PetMD. (n.d.). Top Ten Health Benefits Walking Your Pet Provides. Retrieved from http://www.petmd.com/dog/slideshows/general_health/top-ten-health-benefits-walking-your-pet-provides

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